Многие люди поправляются от того, что съедают слишком большое количество калорий каждый день.
Не стоит думать о том, что только фастфуд и жареное мясо обладают высокими показателями энергетической ценности.
Даже здоровая пища может стать источником лишнего веса.
Какие продукты являются рекордсменами в своей области:
1. Растительное масло.
Точные показатели могут колебаться в зависимости от вида, но нет ни одного растительного масла, чьи показатели были бы меньше 800 ккал на 100 граммов продукта.
В одной столовой ложке содержится порядка 17 граммов масла, поэтому стоит аккуратнее заправлять полезные овощные салаты.
К примеру, если влить две столовые ложки оливкового масла в салат, то это "утяжелит" его более чем на 240 ккал.
2. Сало.
Считается, что этот продукт укрепляет иммунную систему и в целом оказывает позитивное воздействие на организм.
Однако стоит знать, что в 100-граммовом кусочке сала содержится более 800 ккал.
3. Орехи.
Самым калорийным считается экзотический орех макадамия. В 100 г плодов содержится более 700 ккал. Поэтому людям, склонным к полноте, стоит быть осторожнее с полезным орехом.
Показатели энергетической ценности любого вида орехов будут превышать 500 ккал.
4. Сливочное масло.
Не уступает орехам и сливочное масло с показателем более 700 ккал на 100 граммов. Однако съесть такое количество масла в течение дня слишком сложно.
Но стоит понимать, что оно входит в состав выпечки и десертов.
5. Майонез.
В этом популярном соусе содержится более 600 калорий, поэтому во время диеты его лучше обходить стороной.
Калорийность домашнего майонеза может быть меньше. Все зависит от того, какие продукты вы используете.
