Если вы хотите быть уверенными в том, что ваш рацион по праву можно назвать безупречным, то бобовые во всем их разнообразии должны быть в нем представлены.
Поэтому крайне важно обогащать меню различными разновидностями продукта.
Какие виды бобовых считаются самыми полезными?
Нут
Этот вид бобовых часто встречается в рационе веганов и вегетарианцев, которые отказались от мяса. Многие считают нут просто источником растительного протеина.
Но его польза намного масштабнее.
Нут является необходимым продуктом для красоты кожи и волос, а также для поддержания функций нервной системы. Также продукт необходим для здорового сердца.
Чечевица
Этот продукт тоже весьма любим людьми, предпочитающими здоровое питание. Чечевица представлена в разных сортах, однако польза ото всех будет одинаковой.
Чечевица - это продукт для здоровья, молодости и отличного самочувствия.
Фасоль
Этот привычный многим продукт тоже относится к одним из наиболее полезных. Мало кто знает о том, что употребление фасоли способствует насыщению организма кислородом.
Также продукт оказывает прекрасное воздействие на иммунную систему человека.
Ранее мы рассказывали о том, какая питьевая вода является наиболее чистой.
