Актриса Дарья Мельникова призналась, что сохранять стройную фигуру и хорошую форму ей помогает не жёсткая диета и подсчёт калорий, а отсутствие чувства голода и привычка много двигаться с самого детства. Мать троих детей откровенно рассказала, почему не склонна к перееданию и как именно выглядит её ежедневная физическая нагрузка.
В беседе с изданием «Леди Mail» Мельникова пояснила, что у неё в целом отсутствует чувство голода, она не боится ни круассанов, ни сладкого, ни мучного и никогда не считает калорий.
Актриса старается просто регулярно и качественно питаться, а главное – не забывать поесть в плотном графике съёмок и гастролей.
По словам артистки, её отношения с едой сильно изменились в последние годы, причём не в лучшую сторону.
Стресс привёл к тому, что она работает над обратной проблемой – контролирует себя, чтобы не пропускать приёмы пищи.
При этом единственную попытку сесть на диету Мельникова предприняла после рождения первого ребёнка, но к моменту появления на свет третьего малыша всякие эксперименты с ограничениями закончились.
Отсутствие лишнего веса актриса объясняет не генетикой или строгими правилами, а огромным количеством движения.
Она рассказала, что спорт сопровождает её буквально с ранних лет, и даже если календарь показывает, что в тренажёрном зале она была полтора месяца назад, ощущение такое, будто тренировка была вчера.
Такой эффект создаётся благодаря ходьбе: ежедневно актриса преодолевает от 10 до 20 тысяч шагов, из-за чего ей кажется, что она всё время на спорте.
Кроме того, у неё есть абонемент в зал, иногда она занимается йогой, с удовольствием гуляет с детьми, а летом пересаживается на велосипед и самокаты.
В московском транспорте Мельникова чувствует себя комфортно и сознательно выбирает автобусы, метро и самокаты вместо автомобиля.
Она объяснила это просто: «Я за то, чтобы побольше двигаться и меньше сидеть в машине».
Таким образом, её рецепт стройности сводится к одному – как можно меньше сидеть на месте и как можно больше ходить пешком, а не изнурять себя диетами.