Известная украинская певица Настя Каменских поделилась с подписчиками своего микроблога полезным постом. Звезда рассказала, как сделать тело подтянутым и красивым.
На этот раз исполнительница обратилась к тем, кто давно не занимался спортом, либо делает это не на регулярной основе.
Она напомнила, что совсем скоро наступит весна, а это значит, что пора приводить тело в порядок.
Каменских советует приучать себя к нагрузкам постепенно. Например, для начала можно ограничиться простой утренней зарядкой, а потом добавить к ней планку. Это поможет мышцам вспомнить о том, что такое нагрузки, и включиться в работу.
Певица посоветовала постепенно, день за днем, добавлять к нагрузкам что-то новое. Во второй день можно добавить приседания и отжимания. Так стоит добавлять упражнения до тех пор, пока обычная зарядка не превратится в полноценную тренировку.
