Как избавиться от навязчивых мыслей. Рекомендации ученых

Американские ученые из университета штата Колорадо представили новую методику, которая позволяет избавиться от навязчивых мыслей.

Нейробиологам удалось отследить процесс замены одних мыслей на другие, в результате чего удалось добиться положительного эффекта в избавлении от них.

Для участия в эксперименте были приглашены 60 добровольцев, которых сначала отправили на МРТ, а затем заставили посмотреть изображения различных предметов, людей и прочих бытовых сцен.

На анализ каждой картинки отводилось по четыре секунды.

В это время добровольцы должны были думать о чем-то постороннем, а также вообще стараться подавлять всяческие мысли.

Подобная тактика позволила быстрее переключаться на другие мысли, а также помогала избавиться от негативного мышления.

Но в то же время ученые пришли к выводу, что так называемые «замена» и «очистка» мышления были не так эффективны.

Для «подавления» навязчивых мыслей требовалось порядком больше времени, однако это было названо более выигрышной стратегией.

Дело в том, что после этого мозг проще и легче воспринимал новую информацию.

Фото: Pixabay