Специалисты дали советы по безопасному использованию мобильных устройств.
Следование рекомендациям поможет сохранить здоровье и даже избежать преждевременной смерти из-за регулярного пользования смартфоном.
По словам исследователей, современные мобильные телефоны являются причиной повышения уровня глюкозы и кортизола – гормона стресса.
В результате происходит подавление иммунитета, что приводит к развитию артериальной гипертензии, сахарного диабета, ожирения и депрессии.
Первой рекомендацией от специалистов является ограничение времени пользования смартфоном. Для этого можно использовать функцию управления экранным временем.
Также эксперты советуют отписаться от всевозможных рассылок и отключить большинство уведомлений, за исключением самых важных.
Рекомендуется определить время, когда смартфон будет автоматически отключаться. Лучшим периодом для отдыха от гаджета является вечер.
Следует избавиться от привычки пользоваться мобильным устройством из-за скуки. Вместо этого лучше почитать книгу, сходить в спортзал или прогуляться на свежем воздухе.
Фото: Pixabay
