Диетолог назвала лучшее время для завтрака

19.03.2024 10:33

Завтрак принято считать самым важным приемом пищи за день. Поэтому не стоит его пропускать.

Продукты для этого нужно подбирать с учетом индивидуальных предпочтений и потребностей организма.

Если нет аппетита, то лучше ограничиться небольшой порцией.

При этом предпочтение следует отдавать легким продуктам. К примеру, это может быть фрукт, омлет, тост или йогурт.

Кроме этого, можно попробовать различные смузи или батончики из орехов и сухофруктов.

Сырники
Фото: © Белновости

Нужно учитывать, что регулярное питание помогает поддерживать обменные процессы, предотвращает переедание. Об этом рассказала диетолог Марьяна Джутова, передает РИАМО.

Доктор также объяснила в беседе с журналистами, в какое время лучше завтракать.

Как пояснил специалист, делать это желательно в первые два часа после пробуждения. Это поможет обеспечить энергией организм, улучшить работу ЖКТ.

Ранее мы рассказывали, какие три ошибки могут испортить любой завтрак.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса