Как похудеть без голодания: британский диетолог представил личную разработку

18.03.2024 13:16

Обычно диеты, предназначенные для борьбы с лишним весом, не прибавляют человеку здоровья, если они не подобраны специалистами.

При этом сами диетологи не советуют прибегать к радикальным методам похудения и изводить себя голоданием.

Одну из диет, которые не вредят здоровью, представил британский диетолог доктор Мосли, пишет «Хибины».

Диета 5/2

По словам разработчика, придерживаясь его методики, можно сбросить лишние килограммы и укрепить здоровье.

Как питаться

Судя по названию, диета распределена на 7 дней.

Еда
Фото: © Белновости

В течение недели в любые 5 дней можно придерживаться обычного рациона.

Оставшиеся 2 дня нужно употреблять продукты с минимальным набором калорий.

При этом женщинам в качестве нормы до 500, а мужчинам до 600 калорий.

Мосли утверждает, что, придерживаясь его диеты, можно снизить вес и уровень сахара, избавиться от жира, тем самым поддержав здоровье сердца.

Также разработчик утверждает, что с помощью диеты ему удалось взять под контроль диабет II типа и сбросить 9 кг за 12 недель.

Однако диетологи во всем мире давно говорят о том, что успех любой диеты зависит от режима питания, режима сна и физической нагрузки.

Ранее мы рассказывали, сколько сала можно употреблять в день.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Диета 5/2
  2. Как питаться