Как сохранить здоровье в условиях сидячего образа жизни: секрет в каждом движении

11.03.2024 17:06

Прогресс неумолим, и, с одной стороны, он упрощает жизнь, а с другой стороны, лишает человека самого дорогого – движения, что прочно связано с жизнью.

Многие уже осознали прелести сидячего образа жизни, когда все находится дома, даже работа, а продукты из магазина привезет служба доставки.

Эксперты рассказали, как сохранить здоровье в условиях сидячего образа жизни.

Сохранить здоровье и избежать негативного влияния сидячего образа жизни можно, если начать ценить каждое движение.

Очень простые движения

Любые, даже мелкие движения идут в зачет. Точно не проиграют любители вертеться на стуле за столом, постукивать или качать ногой в такт музыке.

Тренажер
Фото: © Белновости

При особом желании можно установить под столом аналог велосипедного тренажера.

Подобные сидячие тренировки не только сжигают калории, но и улучшают кровоток в ногах.

Из-за его замедления при длительном сидении артерии и сосуды теряют эластичность, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Заявления ученых не голословны. Был проведен научный эксперимент, в рамках которого было доказано, что самые простые движения способны компенсировать длительное неподвижное сидение и улучшить кровоток.

Ранее мы рассказывали, как побороть привычку есть на ночь.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса