Как витамин D влияет на психическое здоровье: информация, которую нужно знать каждому

19.03.2024 15:56

Витамин D играет важную роль в здоровье человека.

ADVICE.NEWS рассказал, как витамин влияет на психическое здоровье человека.

Как витамин D влияет на психическое здоровье

Витамин D активно участвует в процессах мозга, связанных с регуляцией настроения и управлением реакциями на стресс.

Согласно многочисленным исследованиям, большинство людей с депрессией и тревожными расстройствами страдают от дефицита витамина D.

Дело в том, что витамин участвует в образовании гормона «хорошего настроения и счастья» – серотонина.

Блюдо
Фото: © Белновости

Витамин D также необходим для нормальной иммунной функции.

Поэтому так важно следить за уровнем витамина в организме и при необходимости устранять его дефицит.

Кроме того, низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития тревожных расстройств.

Поддержание адекватного уровня витамина помогает улучшить настроение и снизить риск развития психических расстройств, а также снизить тревожность.

Где содержится витамин D

Большое количество витамина содержится преимущественно в продуктах животного происхождения.

К ним относится жирная рыба, рыбная икра, яичный желток и молочные продукты.

Кроме того, витамин D содержится в семенах, грибах и устрицах.

Ранее мы рассказывали, для чего и куда прикладывать капустный лист.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Как витамин D влияет на психическое здоровье
  2. Где содержится витамин D