Представьте такую картину: ночь, вам снится что-то страшное.
Вы просыпаетесь, и вскоре приходит осознание, что это был всего лишь сон.
Взрослые легко отличают его от реальности. Но как быть, если кошмары снятся ребенку? Ведь для малыша всё по-настоящему.
Подробнее об этом рассказывает эксперт сетевого издания БелНовости Максим Ведерников.
Причины кошмаров у детей
Кошмары чаще всего возникают у детей дошкольного возраста. В это время они активно познают мир, поэтому очень восприимчивы к событиям. Чаще всего плохие сны возникают по следующим причинам:
1. Постоянная усталость
Она может быть из-за нарушения режима сна и отдыха, высоких нагрузок, например, от множества секций и кружков.
2. Стрессы
У ребенка любая непривычная ситуация способна вызвать стресс: поход ко врачу, переезд, путешествие и так далее.
3. Неэкологичные отношения родителей
Если они постоянно ссорятся, ребенок это видит и страдает.
4. Недостаточные проявления любви и заботы
Эта нехватка тоже будет мешать здоровому сну.
4. Фантазии
Дети воспринимают окружающий мир иначе, а их фантазия настолько бурная, что даже безобидные вещи могут превратиться во сне во что-то страшное.
5. Картинки, видеоигры, фильмы и рассказы, где есть монстры, неприятные и страшные моменты
Всё это серьезно воздействует на неокрепшую психику ребенка. Она может воспроизвести страшные образы во сне.
Как быть, если ребенку приснился кошмар
1. Сразу подойдите к ребенку, обнимите, успокойте ласковыми словами.
2. Когда малыш успокоился, попробуйте объяснить, что это был сон и всё ненастоящее. Не спрашивайте малыша, что ему приснилось, ведь это может спровоцировать новый приступ страха.
3. Отвлеките ребенка от кошмара, заинтересуйте чем-нибудь. Например, поиграйте с малышом или развеселите.
4. Когда ребенок отвлекся от страшных мыслей, уложите его и посидите рядом, поглаживая малыша, пока он не заснет. Если испуг очень сильный и ребенок боится ложиться в свою кровать, не заставляйте его: разрешите спать ему вместе с вами.
5. Утром просто спросите у малыша, как он спал. Не говорите о кошмаре напрямую. Если ребенок сам захотел рассказать о своем сне, выслушайте и придумайте концовку, чтобы рассмешить и избавить его от чувства тревоги.
Как предотвратить кошмары
1. Не показывайте ребенку то, что может вызвать у него страх: мультфильмы со злодеями или монстрами, страшные картинки, не смотрите рядом с малышом фильмы, где есть насилие и т. д. На ночь читайте малышу добрые сказки или рассказы.
2. Если ребенок боится ложиться спать, спросите, что его беспокоит. Спокойно и с пониманием выслушайте рассказ. Постарайтесь убедить, что вы его защитите, а в дополнение дайте ему игрушку-охранника (собаку, робота, мишку и т. д.).
3. Постарайтесь нормализовать часы сна и отдыха ребенка: укладывайте спать малыша в одно время.
4. Оградите ребенка от домашних ссор. А если все-таки они случаются, выясняйте отношения спокойно.
5. Оградите ребенка от стрессов: не водите часто в незнакомые места, не приглашайте в гости людей, которые пугают ребенка.
6. Создайте уютную обстановку для малыша, чтобы его сон был спокойным. Не шумите. При необходимости купите ночник, но пусть ребенок сам его выберет.
Фото: Pixabay
