Что такое самооценка и как она влияет на формирование личности человека

Самооценка как важная составляющая личного и психологического здоровья начинает формироваться с самых ранних детских лет. Она представляет собой совокупное восприятие и оценку собственной ценности и значимости.

Это понимание, которое дети и подростки имеют о самих себе, о том, насколько они способны, достойны любви и уважения. Далее это влияет на формирование опоры на себя!

Самооценка тесно связана с понятием самоценности. Самоценность – это вера в свои способности и ценность. Веря в себя, ребенок стремится к росту, обучению и самосовершенствованию. С положительной самоценностью он переживает неудачи как временные трудности, несмотря на них, продолжает двигаться вперед, рассказывает рилив-терапевт, трансперсональный психолог Надежда Нарутович.

Самооценка формируется в процессе взаимодействия с окружающими, в первую очередь, с родителями. Именно они играют ключевую роль в формировании самооценки детей и подростков. С точки зрения трансактного анализа, разработанного Эриком Берном, взаимодействие между родителями и детьми может быть разделено на три состояния «Я»: родительское, взрослое и детское.

Родители как первые и главные «игроки» влияют на то, какими будут состояния «Я» и как будет формироваться самооценка детей. Негативные и критические родительские отзывы могут сказываться на формировании отрицательной самооценки, в то время как положительная обратная связь и поддержка способствуют развитию здоровой самооценки.

Способы развития здоровой самооценки у детей и подростков

Важной ролью в формировании здоровой самооценки является создание условий, в которых дети могут развиваться и раскрывать свой потенциал. Вот некоторые методики и практики, которые могут помочь в этом процессе.

1. Эмоциональное общение. Открытое, поддерживающее общение с ребенком позволяет ему чувствовать, что его мнение важно, а его чувства близкие замечают.  Это способствует формированию уверенности в себе.
2. Положительная обратная связь. Поддержка и поощрение считаются важными элементами воспитания. Родители должны акцентировать внимание на усилиях и достижениях детей, а не только на ошибках.
3. Моделирование здоровой самооценки. Родители, выражая уверенность в себе и собственной ценности, могут стать примером для своих детей. Этот образец поможет детям развивать положительную самооценку.
4. Уважение к индивидуальности. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и позволять ему развиваться в соответствии с собственными интересами и склонностями. Не требовать от ребенка слишком много, равняясь на свои умения и запросы. 
5. Ошибаться нормально. Важно научить ребенка рассматривать неудачи как возможность учиться и расти, а не как подтверждение низкой ценности.
6. НЛП и коучинг. Техники нейролингвистического программирования (НЛП) и коучинга могут помочь развить уверенность и усилить самооценку детей и подростков. Эти методы обращают внимание на внутренние убеждения и помогают перепрограммировать их в позитивную сторону. Хочу предложить одну очень простую и эффективную технику. «Журнал успеха». Помогите ребенку завести журнал, в котором он каждый вечер самостоятельно пишет 7-10 пунктов, за что он себя хвалит за сегодняшний день. Помогите ребенку анализировать свои записи.

Вместе обсудите, что этот успех показывает о нем самом. Поощряйте его смотреть на свои качества и способности через призму этих достижений.
Важно отметить, что ошибка родителей заключается не только в чрезмерной строгости, но и в обратном: попытках "угодить" детям.

Это может привести к формированию нездоровой самооценки, когда ребенок чувствует себя ценным только тогда, когда он соответствует ожиданиям родителей. В этом случае даже успехи могут оставить пустоту, так как они не базируются на собственных усилиях и стремлении.

Воспитание детей со здоровой-самооценкой - это баланс между поддержкой, положительной обратной связью и созданием условий для независимого роста и развития.

Понимание того, каким образом родители влияют на формирование самооценки и умение применять методики, способствующие ее развитию, поможет детям стать уверенными в себе и успешными взрослыми.