Долгое время бытовало мнение о том, что восстановить остроту зрения способна только черника.
Но врачи развеяли этот миф и назвали 5 продуктов, восстанавливающих утраченное перед экраном телевизора или компьютера зрение.
На первом месте оказалась рыба.
Считается, что она уменьшает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна.
Лучше выбирать жирные сорта (тунец, скумбрия, лосось), т. к. они содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Затем медики назвали листовые зеленые овощи (брокколи, шпинат), которые обладают мощными антиоксидантными свойствами.
Третье место досталось яйцам за счет высокого содержания витамина А.
Их употребление способно предотвратить куриную слепоту и сухость глаз.
Помогают восстановить зрение и богатые витамином С цитрусовые.
Укрепляя иммунитет, они защищают глаза от воздействия различных инфекций.
Полезными свойствами обладают также орехи (грецкие, миндаль и фисташки).
Они содержат витамин Е, который действует как антиоксидант и способствует сохранению детского зрения.
Фото: Pixabay
Автор: Игорь Зур
