Вы перестали узнавать себя в зеркале: вместо любимых джинсов — растянутые лосины, вместо вечеров с книгой — бесконечные пазлы и мультики.
Родительство поглощает не только время, но и идентичность.
Но забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Только наполненный взрослый может дать ребенку любовь без раздражения.
Первый шаг — верните свои ритуалы. Пусть это будет 15 минут утром с кофе на балконе или вечерний душ под любимую песню.
Не ждите «подходящего момента» — создавайте его. Объясните ребенку: «Сейчас мама побывает одна, как ты в своей комнате.
Через 20 минут я буду готова поиграть». Дети учатся уважать границы, если видят их с раннего возраста.
Используйте «микропаузы». Пока малыш рисует, почитайте статью, а не листайте ленту.
Пока подросток в школе, закажите еду вместо готовки и посмотрите серию сериала. Эти минуты восстановят силы лучше, чем попытка «успеть всё».
Второй секрет — найдите хобби, не связанное с семьей. Танцы, курсы фотографии или даже онлайн-игра — всё, что напоминает: вы — не только родитель.
Не бойтесь, что ребенок будет ревновать. Наоборот, он увидит, что у каждого есть право на свои интересы.
Третий лайфхак — друзья вне родительского круга. Общение с теми, кто не спрашивает про колики и оценки, вернет ощущение «прежней себя».
Даже час в месяц за кофе с подругой, которая не знает, что такое подгузники, — уже терапия.
Но как не чувствовать вину? Напомните себе: вы не обязаны быть идеальным.
Ребенку нужна не мама-робот, а живой человек с эмоциями и увлечениями. И когда он вырастет, ваши воспоминания не ограничатся пеленками и уроками.
Вы сможете сказать: «Мы жили полной жизнью — каждый своей, но вместе».
Автор: Игорь Зур
