Тихий шепот из темной комнаты, дрожащий голосок, зовущий маму, или упорное сопротивление отходу ко сну – многим родителям знакомо это.
Страх спать одни – очень распространенное явление у детей дошкольного и младшего школьного возраста.
Почему же темнота и одиночество в собственной кровати превращаются для малыша в источник таких сильных переживаний?
Мир ребенка наполнен ярким воображением. То, что взрослому кажется просто тенью от шкафа, для малыша легко превращается в таинственное существо или монстра.
Богатая фантазия, необходимая для развития, в тишине и темноте может сыграть злую шутку. Звуки дома, абсолютно обычные днем – скрип половиц, шум ветра за окном – ночью обретают новые, пугающие очертания.
Ребенок еще не всегда четко отделяет реальность от вымысла, и его страхи абсолютно искренни.
Ощущение безопасности для маленького человека неразрывно связано с близостью родителей. Когда мама и папа уходят, оставляя его одного в комнате, может возникать тревога разлуки.
Темнота усиливает это чувство уязвимости и беспомощности. Ребенку кажется, что без взрослых рядом он не защищен от всех тех невидимых "опасностей", которые рисует его разум.
Иногда страхи перед сном появляются после стрессовых событий – начала посещения садика, переезда, болезни, просмотра страшного мультфильма или услышанной истории.
Накопленное за день напряжение, невысказанные переживания находят выход именно вечером, когда внешние стимулы сведены к минимуму
Важно понимать: этот страх – не каприз и не манипуляция. Для ребенка он абсолютно реален и вызывает настоящий, сильный дискомфорт.
Ругать или стыдить малыша за его боязнь – значит усугублять проблему, заставляя его чувствовать себя непонятым и одиноким в своем переживании. Гораздо эффективнее проявить терпение, понимание и спокойствие.
Как помочь? Создайте спокойный, предсказуемый ритуал перед сном: теплая ванна, чтение доброй книги, тихий разговор. Убедитесь, что в комнате комфортная температура и пижама не сковывает движений.
Ночник с мягким, теплым светом может развеять пугающую тьму, не мешая засыпанию. Дайте ребенку "защитника" – любимую игрушку, которой тоже "страшно" одному, и теперь они будут охранять друг друга.
Обсуждайте его страхи днем, в спокойной обстановке, рисуйте их или проигрывайте с игрушками – это помогает снизить их остроту.
Будьте рядом столько, сколько нужно, постепенно увеличивая время, когда он засыпает один, но всегда давая понять, что вы рядом и придете по первому зову.
Постепенно, с вашей поддержкой и любовью, страх отступит, и ребенок научится чувствовать себя в безопасности в своей комнате.
Автор: Валерия Кистерная
