Вы замечали, что даете ребенку планшет, когда нужно поработать или отдохнуть?
Так формируется привычка: малыш понимает, что экран — лучший способ получить ваше «перемирие».
Со временем он перестаёт интересоваться реальным миром, ведь там нет мгновенного дофамина, как в играх. Чтобы разорвать порочный круг, создайте «зоны без гаджетов»: кухня, детская, машина.
Вместо мультиков за завтраком включите аудиосказку — это развивает фантазию. Ещё один секрет — показывать пример.
Если вы сами не выпускаете телефон из рук, ребёнок копирует поведение. Устройте «цифровой детокс»: выходные без соцсетей, с настольными играми и прогулками.
И никогда не используйте гаджеты как награду или наказание — это повышает их ценность в глазах ребенка.
Но есть и другие причины. Например, ребёнок может «зависать» в телефоне из-за скуки или одиночества. Предложите альтернативу: запишите его в кружок по интересам, купите конструктор или краски.
Если подросток целыми днями в соцсетях, возможно, он ищет там принятие, которого не получает в жизни. Поговорите по душам: «Что тебя привлекает в этих группах?».
И не забывайте про технические ограничения: установите родительский контроль, который отключает Wi-Fi после 21:00.
А чтобы снизить тягу к играм, найдите хобби, где есть азарт: настольный теннис, головоломки, коллекционирование. И главное — не запрещайте резко.
Договоритесь сокращать время у экрана постепенно, заменяя его совместными делами.
Автор: Валерия Кистерная
