Психологи дали несколько рекомендаций, которые помогут победить подростковую депрессию.
Согласно данным исследований, довольно часто проблемы с психическим состоянием возникают у тех детей, которые имеют трудности с выражением своих эмоций, по этой причине они чаще других подвержены депрессивному состоянию.
Отмечается, что в научной работе приняли участие около 230 подростков, возраст которых варьировался от 14 до 17 лет.
Изначально испытуемым предложили вести обычный дневник и записывать все свои переживания и эмоции, а также описывать методы, которые помогли побороть депрессивное состояние.
Также важным условием было то, что они должны были делать записи 4 раза в неделю.
В итоге было установлено, что обычный дневник помогал справляться с сильными симптомами депрессии.
Фото: Pixabay
