Одна из самых опасных диет.
Именно такое мнение бытует о данной диете, также многие очковую диету считают и диетой-фантомом, ведь копий и пересказов данной диеты существует множество, но что же она представляет из себя на самом деле не знает никто.
Так что же такое очковая диета?
Очковая диета, как это видно из её названия, диета, опирающаяся на наличие определённой единицы измерения калорийности продуктов или же очков. То есть все продукты согласно этой диете распределены на группы в зависимости от того, сколько очков они имеют, чем больше очков у продукта, тем он более калорийный и не подходящий для данной диеты.
При этом, чтобы похудеть, сидя на очковой диете, стоит употреблять в пищу продукты, сумма очков которых будет равна 40 очкам в день. 60 очков в день – оптимальная пища для здорового мужчины средних лет, потребляя 60 очков в день он не будет толстеть, сохраняя свой вес. Если вы едите в день продукты, которые набирают более 60 очков, то вы толстеете.
В чём же опасность данной диеты? Многие воспринимают её достаточно буквально. То есть, к примеру, сосиска содержит одно очко, но это вовсе не означает, что в течение дня следует есть сорок сосисок. То есть, сидя на данной диете, следует составлять меню на день таким образом, чтобы в 40 очков укладывались блюда из совершенно разных продуктов, ведь в течение дня нашему организму необходимы и белки, и углеводы, и витамины.
На очковой диете не рекомендуется сидеть дольше двух месяцев, а перед тем, как сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом.
Продукты и очки:
0 очков – минеральная вода, чай, кофе, отварная рыба или же говядина (100 грамм)
1 очко – сосиска (отварная), вареное яйцо
2 очка – апельсин
3 очка – ломтик хлеба, майонез, сливки, сметана (одна столовая ложка)
4 очка – джем, варенье, мёд (одна столовая ложка)
5 очков – жареное мясо или рыба (100 грамм), творог, йогурт, сыр, фрукт (один), одна порция мюсли
6 очков – один кусок колбасы, а также копчёного или же солёного мяса
7 очков – котлета или же жареная свинина (100 грамм)
8 очков – одна порция вегетарианского супа, томатный сок (стакан)
9 очков – шоколад, печенье, конфета, блин (одна штука)
10 очков – порция тушёных или же отварных овощей, молоко и кефир (пол-литра)
11 очков – одна порция фруктового салата
12 очков – чайная ложка сахара
13 очков – ликёр, джин, коньяк (50 грамм)
16 очков – одна порция овощного супа с мясом
19 очков – пирожок (один)
20 очков - тарелка картофеля или же каши
25 очков – одна тарелка с макаронами, одна тарелка жареного картофеля
35 очков – одна порция горохового супа
