Многие проблемы с лишним весом происходят только потому, что вы не умеете правильно определять список "разрешенных" продуктов питания.
Если известный блогер без медицинского образования начинает заявлять, что какой-то продукт полезен при похудении, то сначала нужно ознакомиться с его составом: вполне возможно, что это просто реклама, за которую он получит вознаграждение.
Какие наименования ошибочно считаются безопасными для худеющих:
1. Спортивные батончики.
Если они будут действительно низкокалорийными, то вы их вряд ли станете покупать, так как производители перестанут добавлять химические добавки, сиропы и сахар.
Внимательно читайте состав перед покупкой: если вам очень хочется сладкого, то лучше съесть натуральный горький шоколад или же сухофрукты.
2. Творожки.
Натуральный обезжиренный творог действительно полезен. А в магазинах часто продают продукцию с большим количеством химии и сахара, что не дает сбросить вес.
3. Йогурт.
Разрешен только один вид - это натуральный. В нем нет сахара или каких-либо других добавок. Если вам не нравится вкус, то всегда можно добавить ягоды и фрукты.
Магазинный стандартный йогурт по количеству калорий не уступает десерту.
4. Мюсли.
Казалось бы, это один из продуктов для здорового питания, однако настоящие полезные крупы всегда требуют варки. Читайте состав: практически всегда можно отметить наличие сахара в большом количестве, химических добавок и даже пальмового масла.
5. Мед.
Да, продукт является полезным для здоровья, но не стоит забывать о том, что в нем очень много калорий. Вопреки популярной привычке использовать мед в качестве замены сахару, так делать нельзя: при контакте с горячей водой полезное вещество превращается в канцероген.
Фото: Pixabay
