Фрукты и овощи для похудения

Если же похудеть так быстро не удалось, а летний сезон в разгаре, предлагаем вам перейти на фрукты и овощи для похудения. Бороться с лишним весом вам будет только приятно и очень вкусно.

Ягоды малины являются отличным источником клетчатки, которая  улучшает пищеварение и помогает похудеть. В одной чашке малины – 8 г клетчатки! Малина содержит в своем составе флавоноиды антоцианы, которые помогает вырабатывать гормон, который участвует в регуляции уровня глюкозы, расщепления жирных кислот и улучшающий обмен веществ.

Ученые установили, что  диета, богатая черникой, может уменьшить количество жирового запаса. Это достаточная причина для того, чтобы есть летом эту сказочную ягоду на завтрак, обед и ужин.

Арбуз на 92 % состоит из воды, и наслаждение им в жаркий день способно уберечь вас от тяги к тяжелым калорийным десертам. Замените пирожное несколькими ломтиками арбуза, и вы недосчитаетесь  ненужных вам калорий.

В ананасе высокое содержание фермента, который расщепляет сложные белки и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей, а также улучшает пищеварение.

Баклажан характеризуется низким содержанием углеводов и калорий и отмечается высоким содержанием необходимых питательных веществ. Баклажан – идеальный овощ для похудения этим летом.

Регулярное употребление капусты поможет организму избавиться от лишней жидкости.

Цуккини это низкокалорийная еда, поэтому их можно есть как отдельное блюдо.  В них отмечается высокое содержание клетчатки.

 Огурцы на 95 % состоят из воды и имеют естественное мочегонное свойство, которое помогает организму уменьшить задержку воды и похудеть. Поэтому  в летний сезон это должно быть блюдо №1 в вашем меню.

 

 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...