Незадолго до Нового года каждый задумывается над вопросом, как скинуть несколько лишних килограммов перед праздниками.
Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что вполне реально за несколько недель избавиться от 2-3 килограммов.
Для этого нужно выполнить несколько условий.
Во-первых, ходить в быстром темпе по полчаса в день, а лучше больше.
Во-вторых, чтобы похудеть, должен быть полноценный сон, – пояснил Гинзбург изданию «Звезда».
Если человек по ночам не спит, расщепления жира не происходит.
Еще одно условие похудения к праздникам – нужно отказаться от сахара, выпечки и чипсов.
Хлеб нужно выбирать ржаной, из круп – гречку и овсянку.
Побольше нужно есть ягод, овощей и фруктов. Орехи есть можно, но не больше одной ложки в день.
