Диетолог назвала продукты, которые можно есть на ночь

Некоторые продукты питания обладают низким показателем калорийности, поэтому их можно есть на ночь.

Если вы почувствовали сильный голод перед сном, то обратите внимание на следующие варианты:

1. Натуральный йогурт. Можно разнообразить его с помощью различных ягод и фруктов. Кстати, такой перекус позволит вам быстрее заснуть.

2. Фисташки. Всего одна горсть орехов позволит вам быстро справиться с чувством голода.

3. Салат из свежих овощей. Это будет и полезным, и безопасным для фигуры вариантом.

4. Банан. Эксперты выяснили, что данный фрукт способствует выработке мелатонина, который способствует засыпанию.

5. Киви. Способен подарить полноценный здоровый сон. К тому же, содержит небольшое количество калорий.

Фото: Pixabay