«Заедать» стресс – это абсолютно нормально. Главное, правильно это делать.
Как пояснила диетолог, снимать остроту стрессовой ситуации с помощью еды свойственно для многих людей, и это абсолютно естественно.
В осенний период многие люди жалуются на апатию и депрессивное состояние.
Улучшить настроение многим удается с помощью еды – стоит перекусить чем-нибудь вкусным — и эмоциональное состояние тут же улучшается.
Зачастую в такие минуты, чтобы успокоиться и снять напряжение, люди налегают на сладости, фастфуд и прочие вредности.
Диетолог рассказала, что для «заедания» стресса нужно выбирать любимые продукты, которые вы редко себе позволяете съесть.
Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда, – цитирует радио Sputnik слова диетолога.
Увеличивать «дозу» лакомства не стоит. Чтобы победить стресс, продукт должен восприниматься организмом как десерт.
Между тем диетолог предупредила о том, что бороться с хроническим стрессом нужно другими методами, одними вкусными продуктами здесь не поможешь.
Фото: Pixabay
