Людям старше 50 лет следует регулярно включать в рацион авокадо.
Такой совет дала российский диетолог Елена Соломатина.
Чем авокадо полезен для людей старше 50 лет, эксперт рассказала в разговоре с «Вечерней Москвой».
Чем полезен авокадо для людей старше 50
Как рассказала Соломатина, в авокадо много полезных мононенасыщенных жиров.
Они оказывают положительное влияние на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы.
Улучшают липидный профиль, состояние кожи, ногтей и профилактируют атеросклероз, – добавила эксперт.
Во-вторых, в авокадо в большом количестве содержится магний, важный для нервной системы, мышц, костей, сосудов.
Также в авокадо много клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы.
Из-за большого количества калия в составе авокадо снижает количество соли, которая задерживает жидкость в организме, – отметила диетолог.
Кроме того, авокадо богат медью, активизирующей выработку коллагена, который сохраняет молодость кожи.
Что касается противопоказаний, то авокадо нельзя есть при проблемах с поджелудочной железой, аллергии и обострении хронических заболеваний ЖКТ.
Автор: Тимур Хомичев
