Диетологи назвали несколько продуктов, которые можно употреблять перед сном.
№ 1. Запеченные яблоки
Во-первых, свежие яблоки только разжигают голод, а запеченные, наоборот, утоляют, а также способствуют хорошему сну. Примечательно, что этот десерт не оставит следов на вашей фигуре.
№ 2. Грибы
Много есть, конечно, не стоит, но порция вареных шампиньонов или приготовленных на пару помогут утолить голод. А если блюда приготовить по правилам, то оно получится диетическим.
№ 3. Миндаль
Орехи – вещь питательная и очень полезная, так что вполне сгодится для вечернего перекуса. Тем более помимо утоления голода, они снабдят ваш организм витаминами группы В и магнием.
№ 4. Куриная грудка
Курица всегда считалась диетическим мясом. А благодаря огромному содержанию белков это мясо быстро утолит чувство голода и без вреда для фигуры.
№ 5. Суши
Не поверите, но суши также попали в этот список. Дело в том, что в средней порции роллов – около 350 килокалорий, да и содержание жиров довольно низкое – 3,6 г. Однако существуют определенные правила употребления, которые могут слегка усложнить вашу диетическую жизнь: суши обязательно должны быть идеально свежими, то есть предпочтительно употребить японское блюдо в пищу сразу после его приготовления.
Фото: Pixabay
