Во время диеты стоит не только ограничивать свой рацион питания, но и выбирать наименее калорийные и полезные продукты.
Поэтому особого внимания заслуживают крупы: они обладают внушительным списком полезных свойств и не наносят вреда фигуре.
Диетологи назвали 3 вида каш, которые идеально подойдут при похудении:
1. Пшено.
Если вы возьмете пшенку за основу рациона во время диеты, то сможете привести фигуру в порядок достаточно быстро. Дело в том, что крупа обладает уникальной способностью уничтожать жировые отложения.
К тому же, у каши приятный нежный вкус, низкие показатели калорийности и способность снижать уровень холестерина в крови. Во время готовки лучше не портить ее сахаром и маслом.
2. Гречка.
Эта крупа уже смогла завоевать уважение девушек, пытающихся сбросить лишний вес: есть даже специальные диеты на ее основе.
Дело в том, что после употребления гречневой каши в чистом виде (без соли и специй) чувство голода вас долго не потревожит.
3. Овсянка.
Употребление овсяной каши поможет вам избавиться от всего лишнего в организме. Готовить ее лучше без сахара - добавьте лучше свежих или замороженных ягод для улучшения вкуса.
К тому же, завтрак в виде овсяной каши считается одним из наиболее полезных.
Фото: Pixabay
