Диетологи абсолютно из разных уголков мира проанализировали примерно 40 самых известных диет и выбрали из них самую полезную и безопасную.
Скорее всего, что вы уже догадались какая, это будет диета – средиземноморская.
Как утверждают специалисты, её преимущество в том, что она состоит из фруктов и морепродуктов, овощей, оливкового масла, рыбы и нежирного мяса птицы – из всех полезных продуктов.
По мнению экспертов, у людей от такого питания улучшается самочувствие, особенно у тех, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также сахарным диабетом.
Также исходя из последних результатов исследований, то средиземноморская диета защищает людей от хронической депрессии и стрессов, а также от преждевременной старости.
Читайте также:
Диетологи раскрыли причину сонливости от употребления кофе
Ученые назвали несколько ключевых фактора потери веса
Фото: Pixabay
