Российские диетологи опровергли сообщения о том, что употребление арбузов гарантирует похудение.
По словам специалистов, это заблуждение.
На самом деле в состав арбузов и дынь входят сахароза и фруктоза.
Эти вещества повышают уровень сахара в крови.
Действительно, после употребления бахчевых человек чувствует себя сытым.
Но уже спустя определенное время резко наступает чувство голода.
Поэтому арбузная диета часто завершается безрезультатно.
Однако арбузы содержат антиоксидант ликопин, который помогает уменьшить факторы онкологии, сердечных и других заболеваний.
Диетологи рекомендуют употреблять арбузы и дыни вместо пирожных и конфет.
Они прекрасно подходят для обеда или полдника.
Однако употреблять более 200-300 граммов бахчевых за один раз не стоит.
Фото: Pixabay
