Диетологи рассказали, как cтресс влияет на фигуру

Всем известно, что гормон стресса кортизол способствует накоплению жировых отложений.

От которого, по мнению диетологов из Великобритании, очень сложно избавиться.

Однако если регулярно практиковать глубокое дыхание, прогулки и медитацию, то можно и вовсе избежать набора веса. 

Также вредную пищу можно заменить на белок, который нормализует сон, а в сочетании со спортом поможет сделать тело подтянутым и стройным. 

Если белок не включить в рацион, то это приведет к перееданию, поскольку будет тянуть к вредной еде.

Необходимо отказаться и от алкоголя — он повышает аппетит и задерживает воду в организме.

Идеальным выходом являются альтернативные «наградные» типы поведения, которые помогают человеку  полностью расслабиться — психологически и физически.

В этом помогут чашка травяного чая, еда с низким содержанием сахара и вечерняя прогулка.

Фото: Pixabay