Российский эксперт по здоровому питанию оценил рацион звезд российской эстрады.
Специалист рассказал про диету Яны Рудковской, Аллы Пугачевой и Филиппа Киркорова.
При этом диетолог рассказал, насколько правильно выбраны методы ухода за фигурой.
Послеродовая диета Рудковской была построена на кефире.
Она употребляла первые пять дней 1,5 литра кефира шесть раз в день. И все.
Что касается правильности такого выбора, то диетолог назвал диету вредной, особенно в дни после родов.
В качестве альтернативы эксперт предложил питаться разваренными кашами с семенами кунжута на молоке.
Полезным окажется изюм и темный виноград, шпинат, фрукты и мясные супы без картофеля.
Диета Аллы Пугачевой имела ностальгическое название «СССР».
Она предусматривает исключение из рациона соленого, сладкого и сдобного (три «С»), а «Р» в этом случае – разгрузочный день.
Специалист назвал диету понятной и эффективной, т. к. соль задерживает воду, сладкое не снижает вес, а сдоба сама по себе грозит лишними килограммами.
Разгрузочный день предусмотрен как компенсация всего съеденного за неделю.
Филипп Киркоров раз в неделю позволяет себе есть все что угодно, кроме сладкого алкоголя и пива.
Певец считает, что суть здорового питания заключается в разумном подходе, а не в ограничениях.
Главное не позволять себе лишнего чаще, чем 1-2 раза в неделю.
Диета так же предусматривает разгрузочный день и исключает молочные и кисломолочные продукты.
Фото: Pixabay
