Диетологи рассказали о пяти распространенных повседневных привычках, которые мешают избавиться от лишних килограммов, даже если вы соблюдаете диету безукоризненно.
Хлеб нужно исключить, в противном случае все попытки будут тщетны, поскольку он состоит только из углеводов, даже если там есть клетчатка, то первого ингредиента все равно больше.
Тем более сочетания, с которыми его употребляют, вообще должны быть под запретом.
Перекусы на диете также ничем вам не помогут, а только усугубят положение и помогут вам сорваться.
Под перекусами специалисты имеют в виду сладости или чай с сахаром.
Также необходимо запомнить, что когда человек кушает, он не смотрит фильмы или сериалы.
В такие моменты человек должен быть увлечен едой, а не просмотром кинопремьеры, поскольку съедается в два раза больше, а чувство насыщения так и не приходит.
Организм будет худеть только в том случае, если он хорошо спит, недосып только вредит фигуре, поскольку часто восполнить нехватку энергии человек пытается с помощью вредной еды.
Фото: Pixabay
