Специалисты в области питания дали несколько рекомендаций по правильным разгрузочным дням.
Регулярное голодание является полезной практикой для здоровья, однако очень важно делать это с умом.
Если соблюдать все правила, то можно улучшить здоровье, укрепить иммунитет и осуществить профилактику многих недугов, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания, ревматоидный артрит, кроме того, получится нормализовать уровень триглицеридов и обмен веществ, а также снизить кровяное давление.
А для всех худеющих — отличный способ избавиться от нескольких лишних килограммов.
Специалисты утверждают, что разгрузочные дни помогают справиться даже со старением.
Однако некоторым людям такой метод разгрузки противопоказан, по этой причине лучше проконсультироваться с доктором, чтобы предложили альтернативу.
А в целом есть два негласных правила: пить много воды, монодень, а продолжительность — не более суток.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
