Научные сотрудники из университета Тилбурга в Голландии и Католического университета Португалии в Лиссабоне узнали, что поблажки в диете могут помочь человеку в том случае, если они являются заранее запланированными.
Даже, как утверждают академики, такие незапланированные «переедания» могут улучшить настроение и усилить мотивацию, которая поможет более четко следовать диете в долгосрочной перспективе.
Самое главное, чтобы это все было спланировано, так как внеплановые нарушения рациона равносильны краху диеты.
Академики провели исследования, которые показали, что поблажки, имели более выраженную мотивацию к похудению и испытывали больше положительных эмоций, нежели те участники, которые строго следовали диете.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
