Диетологи назвали 10 продуктов, которые помогают сбросить лишний вес.
Натуральные жиросжигатели помогут сохранить фигуру без мучительного ощущения голода.
Острый перец. Он содержит вещество капсаицин, который стимулирует обмен веществ, заставляет желудок и кишечник работать активнее, что ускоряет расход жировой ткани в организме.
Сухофрукты. Сушеные фрукты богаты магнием, который быстро утоляет чувство голода. Кроме того, сухофрукты способствуют быстрому пищеварению.
Яйца. Яйца богаты витаминами A, B и E, фосфором, железом и кальцием. Все эти микроэлементы необходимы для похудения.
Авокадо. Эти фрукты богаты мононенасыщенными жирными кислотами, в частности L-карнитином, который сжигает жир в печени.
Семена льна. Большая часть их растворимой клетчатки в сочетании с водой образует гелеобразную субстанцию, что приводит к тому, что чувство сытости наступает уже после 30 граммов продукта.
Лосось. Лосось – лучшая рыба для похудения благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и белка.
Спаржа. Она богата фосфором и кальцием, а также витаминами B2 и B1, которые ускоряют углеводный и энергетический обмен.
Миндаль. Миндаль содержит альфа-линолевую кислоту, которая активизирует жировой обмен.
Овес. Овес обладает способностью впитывать жидкость, что и обеспечивает более полное и длительное чувство насыщения. Как результат – человек несколько часов не испытывает чувство голода.
Фото: Pixabay
