Завтрак – это время, когда организм восполняет полезные вещества, которые ему будут необходимы на протяжении всего дня.
Важно понимать, что утром лучше употреблять питательную, но лёгкую еду, чтобы не перенапрягать кишечник.
По этой причине придётся отказаться от одного из самых излюбленных блюд, популярных в Беларуси, – бутерброд с колбасой.
К сожалению, диетологи не советуют есть это блюдо, так как колбаса относится к категории тяжёлой пищи.
Как правильно завтракать
Во время сна организм тратит ресурсы, которые он накопил в течение дня, а утром ему нужно пополнить эти запасы.
Продукты, которые содержат сахар и дрожжи, например, хлеб из белой муки, не подходит на эту роль. А колбаса вообще содержит много красителей и консервантов. Кофе также не рекомендуется.
Лучше приготовить крупы, омлет и салат с куриной грудкой. Обычный белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой.
