Научные сотрудники назвали 5 продуктов, в состав которых входят вещества необходимые в ежедневном рационе.
Отмечается, что если добавить эти продукты в рацион, то можно неплохо потерять в весе.
Во-первых, в рационе обязательно должны присутствовать мононенасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, миндале, а также в оливковом масле.
Они помогут не только похудеть, но и улучшат состояние кожи, ногтей и волос.
Также очень важно, чтобы в рационе присутствовал животный белок – говядина, индейка и курица, рыба, кисломолочные продукты.
Данные продукты помогут улучшить метаболизм, защитят от переедания и нормализуют уровень гормонов.
К слову, вещество кетон, которое содержится в малине, бруснике, киви, ежевике, включает в себя гормон адипонектин, который участвует в расщеплении жирных кислот.
Белый и зеленый чай не менее полезны, они улучшают работу сердца, предотвращают развитие опухолей, рака груди, тормозят проявление рассеянного склероза, а также способствуют похудению.
Фото: Pixabay
