Давно известен факт – чем больше энергии содержится в пище, тем быстрее к нам приходит чувство сытости.
Но при похудении также важно, чтобы в употребляемых продуктах содержалось как можно меньше калорий – только так запустится процесс жиросжигания.
Что есть, чтобы худеть и не чувствовать голод
В число рекомендуемых продуктов входят овощи и фрукты, а также блюда, приготовленные на их основе.
Это могут быть супы, рагу и т. д.
Главное – не включать в состав приготовленных блюд добавки в виде сметаны, майонеза и прочих жирных соусов.
Кроме этого, не запрещается употреблять макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы, рыбу и мясо постных сортов и морепродукты.
К «друзьям», утоляющим голод, но при этом не способствующим набору лишних килограммов, относятся и обезжиренные молочные продукты.
Все из них содержат большое количество белка и клетчатки.
На то, чтобы их переварить, у нашего организма уходит довольно много времени, поэтому можете быть уверены – в ближайшее время чувство голода вам не грозит.
Ранее мы рассказывали, какие напитки помогут отказаться от кофе.
