Эксперты рассказали, какие продукты питания позволят избавиться от головной боли не хуже, чем с этой задачей справляются лекарственные средства.
Информация особенно актуальна для тех, кому не удается справиться с недугом традиционным методом. Существует масса обезболивающих продуктов.
В таком случае лучше работать на опережение, чтобы исключить причину возникновения головной боли.
Капуста и шпинат
Эти продукты славятся высоким содержанием фолиевой кислоты и магния. Для борьбы с недугом эти элементы просто незаменимы. Эти полезные вещества в обилии содержатся в шоколаде и бананах.
Омега-3
Кроме овощей и зелени в борьбе с головной болью помогут продукты с полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами.
Традиционно в этом случае эксперты называют жирные сорта рыбы как лосось, форель, скумбрия. Заменить рыбу при необходимости можно с помощью авокадо.
Грибы
Не меньше пользы при головной боли могут принести грибы. Они богаты рибофлавином, который необходим при частых случаях мигрени.
Снижающий воспалительные процессы бета-каротин, витамины В2 и В6, витамин С, микроэлементы марганец, калий и ниацин можно найти в сладком картофеле.
Похожими свойствами обладает свекла. Для борьбы с головной болью эксперты рекомендуют употреблять брокколи.
Традиционно употребляемый в этом случае кофе помогает при мигренях. Но при этом следует контролировать дневную норму кофеина. Нормой является 100 миллиграммов.
