Если вы интересовались рабочими методами похудения, то наверняка слышали о яблочной диете.
Она у многих пользуется популярностью в силу ряда причин.
В чем состоит суть данной методики похудения
Сама схема похудения проста: во время диеты нельзя употреблять какие-либо продукты, кроме яблок. Даже фрукты стоит употреблять в ограниченном количестве - не более двух килограммов в течение дня.
Также стоит употреблять стандартное количество питьевой воды комнатной температуры (около двух литров).
Допускается употребление травяных отваров или зеленого чая.
Если вы просто хотите использовать методику для разгрузочного дня, то это не сильно повлияет на вес, но очистит организм и выведет избыток жидкости.
Классический вариант диеты продолжается в течение трех дней. Питьевую воду можно заменять минеральной, но жидкость должна быть без газа.
Некоторые придерживаются данной системы целую неделю. Эксперты отмечают, что важно оценивать потенциальные риски для здоровья из-за несбалансированной диеты.
Если вы используете яблочную диету более трех дней, то яблоки можно готовить (запекать, к примеру). Можно к фруктам добавить корицу и мускатный орех, но вот сахар и мед под запретом.
Если все сделать правильно, то всего за неделю вы сбросите целых пять килограммов веса. Это весьма актуально в том случае, если вам нужно оперативно привести себя в порядок.
Однако после нужно пересмотреть свое меню и образ жизни.
Важно понимать, что такого рода диеты дают лишь временный эффект.
Ранее мы рассказывали о том, действительно ли чай матча помогает похудеть.
