Как правильно худеть, чтобы не навредить здоровью: мнение диетолога

19.10.2019 17:16

В процессе похудения стоит обращать внимание не только на эффективность, но и адекватно оценивать безопасность методов.

В первую очередь вам стоит выяснить причину, по которой вы набрали вес: как только вы ее вычислите, станет более понятен план дальнейших действий.

Например, если вы были очень увлечены фастфудом и пренебрегали физическими нагрузками, то вам стоит обходить стороной рестораны быстрого питания и чаще наведываться в тренажерный зал.

Вторым важным моментом диетолог называет правильную мотивацию: подумайте, почему вы на самом деле хотите сбросить вес? Стоит вам найти стоящую причину, как похудение будет даваться намного проще.

И третий момент: важно понимать, что худеть стоит только безопасно, поэтому заранее продумайте свой предстоящий рацион с учетом потребностей организма.

Как правильно худеть, чтобы не навредить здоровью: мнение диетолога

Фото: Pixabay

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса