Многие из нас стремятся к идеальной фигуре и ищут способы держать свой вес под контролем.
Однако не всегда удается устоять перед искушением и отказаться от сладкого. В этом случае на помощь приходят диетические рецепты, которые позволяют наслаждаться любимыми блюдами без вреда для фигуры.
Одним из них является печенье из банана, которое стало особенно популярным среди худеющих.
Для его приготовления вам понадобится:
- 80 г геркулесовых хлопьев,
- 1 банан,
- 200 г обезжиренного творога,
- 50 кокосовой стружки.
Первым делом измельчите хлопья в блендере до состояния мелкой крошки.
Банан и творог тоже нужно превратить в однородную массу при помощи блендера.
Теперь соедините бананово-творожную смесь с измельченными хлопьями и тщательно перемешайте. Отправьте полученное тесто в холодильник на один час.
По истечении указанного времени, из охлажденного бананового теста влажными руками сформируйте небольшие шарики. Каждый из них нужно обвалять в кокосовой стружке, равномерно распределив ее по поверхности будущего печенья.
Разложите подготовленные изделия на противень, предварительно покрытый тонким слоем растительного масла.
Духовку разогрейте до 200 градусов и отправьте туда противень с печеньем на 15-20 минут до образования золотистой корочки.
Ранее мы рассказывали, как похудеть к лету без диет.
