Для того чтобы организм работал без сбоев, в рационе должны присутствовать все необходимые витамины и минералы.
Особое внимание стоит уделять здоровью щитовидной железы.
Именно от работы данного органа зависит гормональный фон и обмен веществ.
Какие продукты питания нужно ввести в рацион
Хурма
В холодное время года стоит наслаждаться насыщенной мякотью этого полезного продукта, так как он невероятно важен для здоровья щитовидной железы.
Хурма - это настоящий кладезь витаминов и минералов. Она богата не только необходимым йодом, но и железом, фосфором, магнием.
Также это превосходный источник антиоксидантов.
Морская капуста
Если вы хотите, чтобы щитовидная железа всегда работала без сбоев, то без морской капусты не обойтись. Всего одна порция полезного салата насытит организм суточной нормой йода.
Морская капуста защищает от развития онкологических заболеваний и выводит из организма токсины. Этот невероятно полезный продукт полезен для сердечно-сосудистой системы и помогает сбросить вес за счет небольшой калорийности и способности нормализовать обмен веществ.
Шпинат
Благодаря уникальному составу листового овоща он способствует поддержанию здоровья щитовидной железы. Эксперты рекомендуют подавать его с лимонным соком, чтобы все питательные вещества усвоились.
Не стоит забывать о том, что шпинат полезен для фигуры, работы сердца и поддержания корректной работы организма.
