Для того, чтобы держать свой вес под контролем, нужно научиться справляться с чувством голода.
Порой мы переедаем только потому, что во время перекусов обращаем внимание не на те продукты.
Если пытаться утолить чувство голода печеньем, шоколадкой или пачкой чипсов, то можно крайне быстро набрать вес. Для того, чтобы этой ситуации не произошло, нужно иметь под рукой специальную еду.
Такая пища должна быть полезной, низкокалорийной и способной взять под контроль аппетит, отмечают эксперты.
Какие продукты станут лучшим вариантом?
Яблоки
Нет ничего лучше, чем в перерывах между основными приемами пищи употреблять яблоки. Такая привычка поможет быстро нормализовать вес.
Продукт весьма хорош в качестве профилактики болезней сердца, что тоже является весьма полезным свойством.
Вода
Не все знают о том, что под чувством голода может "прятаться" обычная жажда. Поэтому порой достаточно выпить 200 мл воды перед тем, как отправиться к холодильнику.
Даже если чувство голода полностью не отступит, вы все равно съедите значительно меньше.
Горсть орехов
Если вы действительно голодны, то стоит употребить всего одну жменю орехов. Это утоляет голод, нормализует обмен веществ, улучшает состояние волос и защищает от проблем с сердцем.
Продукт можно есть на регулярной основе.
Смузи со шпинатом и сельдереем
Если чувство голода застало вас дома, то стоит отведать вкусный и полезный напиток. Можно выбирать любой низкокалорийный рецепт смузи, в составе которого будут шпинат и сельдерей.
Эти овощи крайне полезны для фигуры и здоровья.
Отварные яйца
Многие знают на личном опыте о том, что употребление такого завтрака помогает на длительное время оставаться сытым. Поэтому и в течение дня можно утолять чувство голода яйцами.
Лучше всего усваивается продукт в отварном виде.
