Сладкое и стройность обычно не стоят рядом в одном предложении. Но диетологи уверяют: есть десерты, которые не только не мешают худеть, но и помогают сбросить вес.
Речь идет о продуктах с низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки и белка. Они насыщают, ускоряют обмен веществ и при этом остаются вкусными, сообщает корреспондент Белновости.
Первое место в списке занимает фруктовый сорбет. Он готовится без сахара, только из ягод и фруктов, и содержит минимум калорий.
Еще один неожиданный союзник — запеченные яблоки с корицей. Такой десерт снижает тягу к сладкому и улучшает пищеварение.
Творожные пудинги и запеканки тоже входят в число «правильных сладостей». Белок из творога помогает сохранять мышечную массу при похудении.
Йогуртовые десерты с ягодами работают как легкий перекус. Они поддерживают микрофлору кишечника и уменьшают чувство голода.
Даже шоколад может быть полезным, если он горький и без сахара. В небольших количествах он ускоряет обмен веществ и снижает уровень стресса.
Диетологи подчеркивают: секрет в том, чтобы десерт был натуральным и без лишних добавок. Тогда он становится частью здорового рациона.
Многие худеющие признаются, что именно такие сладости помогли им не сорваться с диеты. Ведь полностью отказываться от десертов — значит провоцировать срывы.
Сладкое может быть союзником, если правильно его выбрать. И это открытие ломает привычные стереотипы.
Автор: Сергей Туманов
