Если вам не удалось похудеть к лету, тогда есть прекрасная возможность похудеть летом.
Тем более, что долгожданная пора богата свежими овощами, фруктами и ягодами. Все эти продукты полезны и малокалорийны. Так что их употребление принесет вам только пользу.
Диетологи советуют для быстрого снижения веса сделать выбор в пользу ягод.
Ягоды, которые помогут похудеть:
- Клубника
Эта летняя ягода может стать отличной альтернативой сладким десертам. С ней можно устраивать разгрузочные дни и терять до 1 кг в день.
Клубника богата полезными микроэлементами, к тому же она выводит из организма вредные соли и лишнюю жидкость.
На вкус ягода очень сладкая, поэтому заменив ею сладости, вы не почувствуете особой разницы.
Помимо этого клубника способствует быстрому сжиганию жиров.
- Земляника
Возможно, земляника не так популярна, как предыдущая ягода, но по содержанию витаминов она точно не уступает.
Не только диетологи, но и врачи рекомендуют включить в рацион ягоду. Все дело в ее составе. Он напоминает кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки. Благодаря этому земляника положительно влияет на кроветворение и работу сердечно-сосудистой системы.
Дополнительно регулярное употребление ягоды ускорит процесс обмена веществ в организме.
- Малина
Сочная и ароматная летняя ягода малина не только поможет вам справиться с простудой, но и снизит вес.
Ягода в составе имеет большое количество важного для организма витамина С.
Однако и это еще не все. В ней содержатся микроэлементы, которые ускоряют процесс расщепления жира, что, соответственно, способствует снижению веса.
Небольшая порция малины способна одновременно снизить аппетит и сжечь лишний жир.
- Вишня
Как и все летние ягоды, вишня чрезвычайно полезна и вкусна.
Ягода является малокалорийной, но несмотря на это, богата уникальными минералами и витаминами.
В вишне содержатся уникальные вещества, которые нельзя больше встретить в других ягодах. Речь идет о пектинах, фруктозе, глюкозе и редких органических кислотах.
- Арбуз
Несмотря на то что арбуз в основном состоит из воды, этот факт никак не умаляет его достоинств.
Арбуз насыщает организм водой и обеспечивает ему мгновенный заряд энергии. Помимо этого ягода улучшает пищеварение и быстро выводит токсины из организма, способствуя тем самым здоровой потере веса.
Фото: из открытых источников
