Самый эффективный метод — есть через день.
Академики из Медицинского университета Граца смогли доказать, что быстрее всего помогает избавиться от лишних килограммов прерывистое голодание.
Нужно отказаться от еды на один день, а на следующий — ни в чем себе не отказывать.
После чего данную процедуру необходимо повторить.
Ученые также протестировали данный подход на испытуемых, и оказалось, что люди в таком режиме смогли сбросить примерно 3,6 килограмма за месяц.
Автор научной работы Франк Мадео подчеркивает, что исследование интервального голодания не оказало какого-либо воздействия на иммунитет человека.
Фото: Pixabay