Диетологи рассказали, можно ли похудеть, не отказываясь от сладкого.
Как утверждают специалисты, несмотря на то, что многие диеты советуют полностью исключить сладкое из ежедневного меню, можно добиться фигуры своей мечты и без таких радикальных мер.
Отказываться от сладкого вовсе не обязательно, но вот отказаться от медленных углеводов просто необходимо.
К медленным углеводам относят мучные изделия и каши – именно они и портят фигуру.
Зато не стоит ограничивать себя в мясе и рыбе.
Также необходимо добавить в рацион зелень, фрукты и овощи, которые обеспечат организм большим количеством белков, жиров и углеводов.
Через время после основного приема пищи, до 12:00, можно побаловать себя медом, халвой, вареньем или темным шоколадом.
Фото: Pixabay
