Многие люди, которые только приняли решение попробовать правильное питание, могут удивиться при предварительном подсчете планируемых трат на еду.
Дело в том, что популярные рекомендации в основном учитывают только дорогие продукты.
Поэтому складывается впечатление, что правильное питание - это "развлечение" для обеспеченных.
Так ли это на самом деле
Многое зависит от ваших знаний относительно состава еды и полезных свойств продуктов. Благодаря этому можно находить достойную замену популярным дорогим вариантам.
Не все, к примеру, знают, что гречка почти не уступает киноа, а ведь эта крупа среди многих считается настоящим суперфудом.
Поэтому можно питаться правильно в соответствии со своим бюджетом.
Как можно сэкономить на правильном питании
Вы удивитесь, как дорого стоит вредная еда
Вместо того чтобы покупать бутылку вредной сладкой воды, лучше взять обычную. Она стоит намного дешевле. Вместо того чтобы покупать пакетированный сок, стоит обратить внимание на те же фрукты. Стоимость будет идентичной.
Вместо вредных сосисок и колбасы лучше купить тофу или курицу: стоимость будет такой же.
Если подсчитать, в какую сумму может обойтись вредная еда. На эти деньги можно приобрести что-то более полезное, отмечают эксперты.
Список недорогих и полезных продуктов
Существуют базовые продукты, которые можно готовить на постоянной основе. К ним относятся все разновидности круп и бобовых. Из овощей можно выделить свеклу, лук, морковь, репу, сельдерей, капусту, тыкву.
Чуть более дорогими являются брокколи, цветная капуста, сладкий перец, чили. Не стоит забывать и об огурцах с помидорами, особенно в сезон.
Фрукты и ягоды тоже должны быть в рационе каждый день. Летом можно замораживать те продукты, которые зимой и осенью будут стоит дорого.
Идеальным фруктом для экономных хозяек можно назвать яблоки. Они стоят недорого в течение всего года.
