Многие едят гранат, не задумываясь о том, что делать с косточками. Одни их выплёвывают, другие спокойно проглатывают вместе с зернами.
Врачи отмечают, что косточки граната не несут вреда здоровому человеку. Они содержат клетчатку и масла, полезные для пищеварения.
Именно поэтому специалисты допускают их употребление в умеренных количествах, сообщает корреспондент Белновости. Но есть нюансы, которые стоит учитывать.
Косточки помогают стимулировать работу кишечника. Они действуют как природный сорбент.
Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит быть осторожными. Твёрдая структура может раздражать слизистую.
Диетологи подчеркивают: косточки полезны при запорах. Они ускоряют перистальтику.
В них содержатся полифенолы, которые обладают антиоксидантным действием. Это помогает бороться со свободными радикалами.
Но чрезмерное употребление может вызвать дискомфорт. Особенно у людей с чувствительным желудком.
Врачи советуют не давать косточки маленьким детям. Они могут стать причиной затруднённого глотания.
Некоторые используют косточки для приготовления масла. Оно применяется в косметике и медицине.
Диетологи отмечают, что косточки усиливают чувство насыщения. Это помогает контролировать вес.
Но при проблемах с зубами их лучше избегать. Твёрдая структура может повредить эмаль.
Косточки граната также применяются в народной медицине. Их используют для укрепления иммунитета.
Однако врачи предупреждают: лечебный эффект не доказан полностью. Поэтому полагаться только на косточки не стоит.
Для здорового человека гранат с косточками безопасен. Главное — умеренность.
Эксперты напоминают: продукт должен приносить удовольствие. Если косточки мешают, их можно просто выплёвывать.
Именно поэтому специалисты считают гранат ценным фруктом. Его можно есть целиком, но с учётом индивидуальных особенностей организма.
Автор: Сергей Туманов
