Все знают о распространенном убеждении: после шести вечера есть вредно для здоровья и фигуры.
Соответствует ли это утверждение действительности?
В западной медицине есть такое правило: нежелательно употреблять пищу после 20:00. Диетологи же советуют закончить ужин приблизительно за 3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться.
Так что устоявшиеся временные рамки с точки зрения науки установлены не совсем корректно, так что после 18:00 можно смело порадовать себя ужином. Специалисты считают, что упор стоит делать на сбалансированное питание.
Правда, не стоит слишком сильно увлекаться: последний прием пищи в день должен быть легким и по возможности здоровым. Самым калорийным должен быть обед, а вот на ночь устраивать "праздник живота" не рекомендуется.
Фото: Pixabay
